Группы риска для остеопороза: кто в опасности?

Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и ломкими из-за снижения плотности костной ткани. Болезнь развивается постепенно и часто обнаруживается только после перелома. Однако некоторые люди больше подвержены остеопорозу, чем другие.

В этой статье разберём основные группы риска и факторы, способствующие развитию заболевания.

К группам риска относятся:

1. Женщины в период менопаузы.

Одна из самых уязвимых групп – женщины после 50 лет, особенно в период менопаузы. Снижение уровня эстрогена (женского полового гормона) ускоряет потерю костной массы. По статистике, каждая третья женщина в постменопаузе сталкивается с остеопорозом.

Факторы риска для женщин:

• Ранняя менопауза (до 45 лет).
• Удаление яичников (хирургическая менопауза).
• Длительное отсутствие менструаций (аменорея) в молодом возрасте.

2. Пожилые люди.

С возрастом костная ткань, естественным образом, теряет плотность. После 60–65 лет риск остеопороза резко возрастает как у женщин, так и у мужчин.

Почему пожилые люди в зоне риска?

Причины:

• Снижение усвоения кальция и витамина D.
• Уменьшение физической активности.
• Нарушение гормонального фона.

3. Люди с дефицитом кальция и витамина D.

Кальций – основной строительный материал для костей, а витамин D помогает его усвоению. Недостаток этих веществ приводит к ослаблению костной ткани.

Кто чаще страдает от дефицита?

К ним относятся:

• Люди, редко бывающие на солнце (витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета).
• Те, кто придерживается строгих диет или неправильно питается.
• Пациенты с заболеваниями ЖКТ, нарушающими всасывание питательных веществ.

4. Мужчины с низким уровнем тестостерона.

Хотя остеопороз чаще ассоциируется с женщинами, мужчины тоже подвержены этому заболеванию, особенно после 70 лет. Главный фактор риска – снижение тестостерона, который поддерживает костную массу.

Дополнительные факторы для мужчин:

• Злоупотребление алкоголем.
• Длительный приём глюкокортикоидов.
• Гипогонадизм (недостаточная выработка половых гормонов).

5. Люди с наследственной предрасположенностью.

Генетика играет важную роль в развитии остеопороза. Если у близких родственников были переломы шейки бедра или другие признаки хрупкости костей, риск повышается.

Как понять, есть ли предрасположенность?

Если у вас в анамнезе :

• Случаи остеопороза у родителей или бабушек/дедушек.
• Хрупкое телосложение, низкий вес.
• Наличие переломов при незначительных травмах в семейном анамнезе.

6. Пациенты с хроническими заболеваниями.

Некоторые болезни ускоряют потерю костной массы:

• Эндокринные нарушения (гипертиреоз, сахарный диабет).
• Ревматоидный артрит и аутоиммунные заболевания.
• Болезни почек и печени.
• Онкологические заболевания.

7. Люди, принимающие определённые лекарства.

Длительный приём некоторых препаратов может ослаблять кости:

• Кортикостероиды (преднизолон, гидрокортизон).
• Ингибиторы протонной помпы (омепразол).
• Противосудорожные средства.
• Гормональные препараты (при онкологии).

8. Курильщики и злоупотребляющие алкоголем.

Вредные привычки негативно влияют на костную ткань:

• Курение ухудшает усвоение кальция.
• Алкоголь нарушает работу клеток, формирующих кость.

9. Малоподвижный образ жизни.

Физическая активность стимулирует укрепление костей. Люди, которые мало двигаются, теряют костную массу быстрее.

Как снизить риск?

Для этого нужно:

• Регулярные прогулки, плавание, йога.
• Силовые упражнения (с разрешения врача).

 Как защитить себя от остеопороза?

Если вы входите в группу риска, важно:
✅ Следить за уровнем кальция и витамина D.
✅ Регулярно проходить денситометрию (измерение плотности костей).
✅ Вести активный образ жизни.
✅ Отказаться от вредных привычек.

Остеопороз легче предотвратить, чем лечить. Своевременная профилактика поможет сохранить крепкие кости на долгие годы!