1 мин. на чтение
Качественный сон – залог хорошего самочувствия. Поэтому важно положение тела во время сна.
Кардиологи опровергают суждение о том,что сон на левом боку может негативно повлиять на здоровье сердца.
Большинству людей комфортно спать на левом боку. Доказано, что сон в таком положении способствует лучшему пищеварению, уменьшает кислотный рефлюкс и улучшает кровообращение в жизненно важных органах, таких как сердце, печень и почки.
Кардиологи считают, что сердце полностью защищено от внешних воздействий,так как оно находится в костном каркасе, который создают ребра. В связи с этим спать безопасно как на левом, так и на правом боку.
Негативно сказывается на здоровье сон на животе, потому что нужно поворачивать голову в левую или правую сторону. И если существует проблема с сонными артериями, то такой сон будет приводить к гипоксии и может оказать неблагоприятное воздействие на организм, а также приведёт к появлению отёков из-за повышения внутрибрюшного давления.
Полноценный отдых и сон очень важны для сердца, а неприятные ощущения во сне на левом боку могут быть связаны с болями напряжения. Психоэмоциональное напряжение с возрастом постоянно увеличивается и вызывает спазм мускулатуры верхней части тела — головы, шеи, грудной клетки. Отсюда возникают головные боли, боли в шее, спине, груди. Спазм мускулатуры вызывает смещение межпозвонковых дисков и ущемление спинномозговых нервов.
Оптимальная поза для сна-это то положение тела,при принятии которого вы начинаете засыпать,но при этом надо менять позиции несколько раз за ночь,чтобы мышцы не устали.
Врачи советуют ходить на массаж, делать лечебную гимнастику, заниматься физической активностью. Это поможет расслабить мышцы. А также ради сохранения здоровья на долгие годы,нужно изменить питание, минимизировать стресс и уменьшить количество соли в рационе.
Загрузка ...