1 мин. на чтение
Остеоартроз -это хронические ,медленно прогрессирующие , дегенеративно- дистрофические изменения в суставах.Или иначе-износ суставов. Проявляется воспалением,нарушением подвижности и деформацией поражённого сустава.Своевременно начатое лечение , замедляет прогрессирование болезни и помогает снять неприятные симптомы.Если обратиться к врачу на ранней стадии,то прогноз, может быть , благоприятным.Прогрессирование заболевания можно предотвратить.
Что нужно для этого:
1.Нормализовать массу тела, соблюдать диету.
2.Использовать ортезы, повязки или наколенники.
3.При ходьбе через каждые 40 минут -отдыхать 5-10 минут.
4.Носить свободную, мягкую обувь на толстой подошве с устойчивым небольшим каблучком.
5.При переносе тяжести(более 3кг.), равномерно распределять вес на обе руки.
6.Можно использовать трости,ходунки или костыли,по необходимости.
7.Вставать с кресла,опираясь на подлокотник.
8.Исключить частые подъёмы и спуски по лестнице,лучше использовать лифт.
9.Избегать сидения на корточках.
10.Выполнять регулярно комплекс упражнений для разгрузки суставов, на растяжку мышц,для укрепления мышц.
Загрузка ...