Как избежать сезонной проблемы
Одна из главных причин осенней хандры-недостаток солнечного света .Без солнца резко сокращается запас витамина Д,который даёт нам энергию,обеспечивает практически все жизненно важные процессы(в том числе психические)
Важное средство от сезонной хандры-режим дня.Спать нужно не меньше 7-8 часов.Необходимо находить время на активный отдых,перемену сфер деятельности.Из пищи важно получать все необходимые витамины и минералы.Но нельзя переедать.Избегайте стрессовых ситуаций.Занимайтесь йогой,любой физической нагрузкой,ЛФК,скандинавской ходьбой.Занятиелюбимым делом-огромный энергетический ресурс.Главное-найти увлечение по душе,чтобы полностью погрузиться в него.
Эти простые советы помогут не дать апатии взять верх над собой в осенний период перестройки вашего организма .