Причины бессонницы различны.Она может быть и у здорового человека,так как переутомления,
волнения,раздражение мешают возникновению процессов торможения в коре головного мозга,лежащих в основе сна. Бессонница наблюдается при различных общих заболеваниях.
Лечение зависит от причин,вызвавших её.У здоровых людей сон восстанавливается через некоторое время без применения лекарств.Для людей с повышенной возбудимостью нервной системы полезны прогулки перед сном,теплые успокаивающие ванны.
Во избежание бессонницы не следует принимать пищу непосредственно перед сном,пить во
время ужина крепкий чай или кофе.Иногда приходится прибегать к успокаивающим или снотворным средствам.Но лекарственные препараты не следует принимать без рекомендации врача,да и в любом случае,не более 2-3 недель подряд.Ежедневный приём снотворного в течение длительного времени может иметь обратный эффект и вызывать сонливость в течение дня,ночные кошмары,нарушение памяти,половые расстройства.В таких случаях приём нового снотворного препарата усугубляет ситуацию.
Все снотворные средства оказывают общеугнетающее влияние на функции центральной нервной системы.И лишь в небольших дозах они оказывают снотворное действие.Поэтому,без рекомендации врача, можно прибегнуть к средствам народной медицины.А также,многое зависит от того,в каких условиях вы спите,достаточно ли удобна ваша постель,хорошо ли проветрена перед сном ваша комната.Лёгкое снижение температуры тела способствует засыпанию.В комнате,в которой вы спите,должно быть темно.Туда не должен проникать свет от уличного освещения,а особенно лунный свет,который на многих действует возбуждающе.