Остеопороз чаще всего поражает людей в возрасте.,поскольку кости начинают терять способность поглощать кальций из крови,в результате они становятся пористыми.От возрастной хрупкости в первую очередь страдает позвоночник-компрессионные переломы иногда проходят незаметно.По этой причине рост уменьшается-иногда до 15 сантиметров-и появляется так называемый «вдовий горб»Не менее коварны переломы запястья и шёйки бедра.Переломы случаются,когда костная ткань»растаяла» по меньшей мере на треть.А до этого болезнь могла никак себя не проявлять.
Важно выявить болезнь как можно раньше (потеря костной массы начинается уже после 30 лет)Для этого в последнее время успешно применяется денситометрия-количественное исследование минеральной плотности костей С её помощью можно поставить диагноз остеопороза задолго до развития необратимых процессов.Также очень большое значение имеет профилактика.
Для сохранения плотности костной ткани нужен кальций. Обычно мужчинам и женщинам требуется1000мг. кальция в день,а в пожилом возрасте-ещё больше.
Наибольшее количество этого важного минерала содержится в вяленой рыбе с костями,а также в сыре,консервированных сардинах,сельдерее,петрушке,молочном шоколаде.молоке,йогурте,сметане,твороге,яйцах,кураге,семечках,луке,говядине, рыбе,шпинате,листьях салата,моркови,,арахисе.Желательно также в зимний и осенний период принимать аскорбиновую кислоту(витамин С).
Для восполнения возрастного гормонального дефицита,который также влияет на структуру костной ткани.проводите своевременную и систематическую гормональную терапию.Измеряйте рост и следите за осанкой. Если у вас боль в спине,а также вы стали чуть ниже(пусть даже на пол сантиметра) и чуть ссутулились,диагноз «остеопороз» не оставляет сомнений.