Остеохондроз – заболевание, которое вызывают изменения в тканях позвоночника. Это ослабляет межпозвонковые диски, что, в свою очередь, становится причиной поражения тех или иных отделов позвоночника и даже способствует развитию позвоночной грыжи.
⠀
Остеохондроз чаще наблюдается у людей, предпочитающих активным физическим нагрузкам сидение за компьютером. В результате продолжительного нахождения в неестественной для позвоночника позе, формируются нарушения осанки, деградация мышц спины , приводящие к различным патологиям позвоночника.
Если поражён шейный отдел,то кроме боли в области шеи, онемения в руках, могут наблюдаться напряжение мышц,ограничение движений в шее и плечевых суставах,головная боль.
Признаки остеохондроза грудного отдела выражаются в острой или ноющей боли в спине, затруднённом дыхании, болевых ощущениях в районе грудной клетки.
Пояснично-крестцовый остеохондроз проявляется болями в области поясницы и нижних конечностей,а также могут быть мышечные напряжения и нарушение чувствительности в нижних конечностях.
Профилактика обострений:
1 Нужно сидеть прямо за столом,прочно опираясь спиной на спинку стула.Менять положение тела каждые 15 минут,а также делать перерывы в работе каждый час. Стол и стул по собственному росту должны быть отрегулированы
2 Стоять нужно всегда прямо,так как только так обеспечивается равномерная нагрузка на позвоночник.Менять позу каждые 10минут.По очереди опираться на каждую ногу,чтобы равномерно распределять массу тела.
3 Спать нужно на упругом и достаточно жёстком матрасе,лучше ортопедическом.
4 Нужно правильно поднимать и перемещать тяжести: не поднимать груз более 3-5 килограммов,лучше распределить груз в обе руки равномерно.Поднимая что-то тяжёлое,следует сгибать ноги,а не спину, груз держать как можно ближе к себе,при этом избегать поворотов туловища .На длительные расстояния груз лучше носить за спиной,в рюкзаке.
5 Лечебная гимнастика.
6 Массаж мышц позвоночника.