1.Двигательная активность. 2.Избегать перегрузок, лишнего веса. 3.Своевременное лечение. 4 Питание с достаточным колличеством витаминов. .В свой рацион нужно ввести: печень трески,зелёный чай,киви,имбирь. 5.Здоровый образ жизни,без вредных привычек.
Остеохондроз – заболевание, которое вызывают изменения в тканях позвоночника. Это ослабляет межпозвонковые диски, что, в свою очередь, становится причиной поражения тех или иных отделов позвоночника и даже способствует развитию позвоночной грыжи.⠀Остеохондроз чаще наблюдается у людей, предпочитающих активным физическим нагрузкам сидение за компьютером. В результате продолжительного нахождения в неестественной для позвоночника позе, формируются нарушения осанки, деградация […]
Остеопороз чаще всего поражает людей в возрасте.,поскольку кости начинают терять способность поглощать кальций из крови,в результате они становятся пористыми.От возрастной хрупкости в первую очередь страдает позвоночник-компрессионные переломы иногда проходят незаметно.По этой причине рост уменьшается-иногда до 15 сантиметров-и появляется так называемый «вдовий горб»Не менее коварны переломы запястья и шёйки бедра.Переломы случаются,когда костная ткань»растаяла» по меньшей мере […]
Движение-это жизнь.Старение и угасание организма начинается с ограничения подвижности.Однако многие невинные на первый взгляд физические упражнения могут вызвать деформацию позвоночника и суставов.Например,любимые женщинами упражнения для пресса-подъемы ног и туловища в положении лёжа-выпрямляют физиологические изгибы позвоночника.А деформация изгибов -это уже первая стадия остеохондроза.Осторожно нужно подходить к занятиям шейпингом ,танцами и хулахупом : подпрыгивания,резкие наклоны вперёд и […]
Остеохондроз шейного отдела,в серьёзных случаях,может привести к сдавлению позвоночной артерии.А затем,может случится ишемический инсульт головного мозга,что приведёт к нарушению мозгового кровообращения.Жалобы при шейном остеохондрозе могут быть самые разные: боли в сердце,головные боли,головокружение с кратковременной потерей сознания,боли в плечевом суставе и т.д. Чтобы предупредить сосудистую катастрофу и избежать её последствий,нужно заниматься профилактикой .Надо вести здоровый образ […]