Орехи содержат многочисленные витамины и минералы, микроэлементы и прочие полезные вещества для радости и здоровья.Пользы в них, без сомнения, очень много. Но и калорий -тоже.Поэтому,чтобы поддержать свою энергию в осенне-зимний период,но не потерять фигуру,съедайте не больше горсточки,то есть примерно 20-30 граммов орешков в день.
Бананы,шоколад,орехи-это то,что добавляет нам немного серотонина,а значит радости,Но лучше всего их добавлять в свой рацион до 16 часов.Так как именно в первой половине дня все продукты усваиваются без ущерба для фигуры.Да и для работы мозга полезные вещества полезны именно с утра.
А во второй половине дня обменные процессы замедляются, и достаточно калорийные продуты»радости» могут добавить лишние сантиметры к талии.