Коварство возбудителей гриппа и ОРВИ заключается в том ,что вирусы эти чрезвычайно заразны.Они попадают в организм через грязные руки,с воздухом общественного транспорта,квартиры,офисного помещения.
Профилактические способы защиты подразделяются на специфические и не специфические.Специфическая профилактика гриппа и ОРВИ-это ежегодное введение вакцины населению.Современная вакцина способна защитить около 80% как взрослого населения,так и детей.
Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ- сводится к тому,чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновение в организм.
Что нужно для этого:
1. В период эпидемического распространения заболеваемости необходимо постараться не посещать массовые мероприятия,использовать одноразовые медицинские маски(использовать не более 4 часов),чаще бывать на свежем воздухе
2. Соблюдать правила личной гигиены.Важно-чаще мыть руки.Необходимо избегать контактирование немытыми руками с лицом.
3. Нужно чаще проветривать помещения,проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств.
4 .Не стоит забывать о тепловом режиме:важно одеваться по погоде,не допускать переохлаждения организма,соблюдать температурный режим в жилых и общественных зданиях.
5 .Важно- рациональное питание ,включающее полноценные белки,витамины группы С(цитрусовые,квашеная капуста,отвар шиповника,ягоды клюквы,брусники,черной смородины), природные фитонциды,особенно чеснок.
Профилактика простудных и инфекционных заболеваний у детей.
Чтобы ребёнок меньше болел,необходимо с самого раннего возраста прививать ему принципы здорового образа жизни.Наиболее важные из них : сбалансированное питание ,физическая активность,прогулки на свежем воздухе,полноценный сон,употребление витаминов и минералов,минимизация стрессовых ситуаций,закаливание.