Мифы о еде.

В этой стате рассмотрим,какие существуют мифы о еде,так ли вредны некоторые продукты.

Какие существуют мифы о еде?

Многие худеющие свято верят в то,что хлеб-это смерть для фигуры.

Но всё совсем не так,-уверяют диетологи.Доказано,что цельнозерновой хлеб защищает сердце и сосуды,а также уберегает вас от диабета. А ещё он долго переваривается,то есть относится к углеводам.,которые сохраняют стабильный уровень сахара в крови.,а значит,мы дольше остаёмся сытыми и довольными.

Поэтому диетологи рекомендуют хлеб с цельными злаками на завтрак.И кусочек на обед,чтобы дольше продлить ощущение сытости : тогда и перекусывать не захочется.И фигура при этом не пострадает.

Беспочвенно обвиняют в негативном влиянии на фигуру и картофель.Сваренный в кожуре или печёный картофель-прекрасное блюдо для худеющих.Я уж не говорю о полезном для сердца калии,который содержит его кожура.На самом деле на фигуру влияют не картофель,а разные соусы и добавки к нему.

Вот ,например,прекрасный низкокалорийный ужин : отварите или запеките картофель в мундире,а в качестве добавки к нему используйте обезжиренный творог с укропом.Очень вкусно и совершенно не полнит.А углеводы,которые находятся в картофеле, необходимы нам,чтобы поддерживать свою энергию в этот осенне-зимний период.

Какие существуют мифы о еде и надо ли всему верить ? Оказывается многие продукты,не только не вредны,но и полезны.Они защищает нас от многих болезней сердечно-сосудистой системы,уберегает нас от диабета.